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代孕妇为什么会乳糖不耐受

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代孕妇为什么会乳糖不耐受

每天一杯牛奶,成了不少准妈妈每天必须完成的任务,因为牛奶能补充孕期所需的营养素——钙。

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可对于乳糖不耐受的准妈妈来说,喝牛奶补钙并不是好方法,怎么办?别紧张,现在有很多乳制品都可以替代牛奶的!给老婆试试下面这些吧!准妈妈为何会乳糖不耐受?有些准妈妈乳糖不耐受,这是由于小肠粘膜乳糖酶缺乏引起的,乳糖酶缺乏会导致奶中乳糖消化吸收障碍而引起腹胀、腹痛、腹泻等现象。

牛奶替代品有哪些?酸奶:酸奶是由牛奶发酵而成,不仅较完整地保留了牛奶的营养成分,还含有乳酸,能有效提高钙、磷在人体内的吸收率。

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酸奶所含的益生菌还能维护肠道内菌群环境,防治便秘。

奶酪:奶酪中钙的含量比牛奶高,营养更丰富,而且奶酪的食用方式更加多样化,可以搭配蔬菜,可以涂抹面包片,还可以加热融化做披萨等。

豆浆:如果想找到一种能和牛奶的营养相媲美的液体,豆浆当之无愧。

在家中可以用豆浆机自己打,记住,生豆浆一定要煮开才能喝。

乳糖不耐受的准妈妈除了可以通过食用以上三种食物补钙,还可以吃鸡蛋、豆制品,或者钙片哦!。上海代孕产子,5A认证代孕机构,轻松完成求子梦。

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