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　　很多人都会用熬夜来打趣：熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。

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　　熬夜是现代年轻人的都市病，晚上一两点钟睡觉是常态，很多年轻的孕妈妈，怀孕之后也没改掉熬夜的老毛病。

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　　因为失眠，晚上就开始和电子产品为伍，刷剧、看视频、打游戏，越发的放肆，可是越玩越睡不着，直接就变成了熬夜。

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　　那么孕妈知道自己晚上熬夜不睡觉的时候，肚子里的宝宝正在干什么吗？

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　　孕妈进入孕中期之后，胎儿发育的速度也越来越快，听力和视力也进行了良好的发育，他们可以听到外界的声音、孕妇的心跳声。

　　如果孕妇情绪过于紧张或兴奋，外界情况过于吵闹，胎儿是可以听到的。

　　孕妇在怀孕6个月的时候，胎儿也可以分辨外面的光线了，如果孕妇在黑夜里熬夜玩手机，手机亮度特别强，就会影响到胎儿。

　　综上所述，孕妇熬夜不睡觉，胎儿陪着熬夜。各位孕妈以后熬夜的时候，可以感受一下，是不是熬夜的胎动比以往更频繁一些，胎儿也不愿意安静下来，因为孕妈熬夜的时候，胎儿可能在“旋转跳跃”。

　　

　　妈妈熬夜，胎儿在干什么？

　　1.打嗝

　　为了将来可以在宫外进行良好的呼吸，所以胎儿在孕妈肚子里就开始练习吞吐羊水，打嗝，锻炼一下横膈膜。大概在孕妈妈怀孕20周时，胎儿就能够掌握这些技能。

　　2.拳打脚踢

　　随着孕期的增加，胎儿的肌肉越来越发达，活动量也会越来越大，胎儿醒来的时间就会更长，醒着的胎儿会对孕妈进行拳打脚踢，施展十八般武艺，打的孕妈妈那叫一个疼啊。

　　3.转圈圈

　　就像大人经常保持一个姿势会累一样，胎儿长时间保持一个姿势也会累。所以胎儿在孕妈肚子里，会时不时的转圈圈，活动一下身体。

　　

　　4.做鬼脸

　　当胎儿长到30周的时候，就会又哭又笑了。这是因为胎儿的神经发达、肌肉收缩引起的，并不是代表着开心或者伤心的情绪。当然，胎儿实在无聊的时候，也会做个鬼脸来逗自己。

　　建议孕妈妈们不要熬夜，即使睡眠不好也要注意一下自己的胎动情况，毕竟宝宝在和你并肩作战啊！

　　

　　熬夜导致的情况无非就两种，第一种就是全身无力，没有精神。第二种就是白天睡一天，晚上又睡不着，继续熬夜，形成恶性循环。

　　孕妈妈觉得怀孕已经很辛苦了，天大地大自己舒服最大，偶尔熬夜应该也没关系吧？殊不知熬夜无论是对孕妈，还是对宝宝，都有着很严重的损害。

　　熬夜对于孕妈的伤害

　　根据福蒙特大学的研究结果表明：长期熬夜的孕妈，怀孕后流产的风险会增加三分之一。

　　女性怀孕早期，身体情况是不稳定的。熬夜会让孕妇的生物钟紊乱，长时间的熬夜会导致孕妇内分泌失调，对孕妇有很大的伤害。熬夜还会让孕妇心情兴奋，引起子宫收缩，导致孕妇流产。

　　经常熬夜孕妈妈会“变丑”，出现皮肤粗糙、脸色暗黄、脸上黑斑等情况。

　　经常熬夜孕妈妈会“变笨”，出现情绪激动、失眠健忘、容易焦虑等情况。

　　经常熬夜孕妈妈会“身体变差”，免疫力下降，抵抗能力降低，很容易引发感冒以及肠胃感染，是非常危险的。

　　

　　熬夜对于宝宝的危害

　　1.内分泌紊乱影响胎儿发育

　　怀孕期间孕妇过度熬夜和活动应酬，都会使孕妇的情绪处于激动紧张状态，容易引起孕妇的血压升高，对胎儿造成不利的影响。

　　特别是在孕早期的前几个月，胎儿正处于发育的关键时期，这个时候孕妈应该注意休养，保持良好的生活作息。不然孕妈内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿的健康发育。

　　

　　2.孕妈、胎儿都容易血虚

　　晚上是肝胆造血的时候，怀孕就是一个消耗血气的过程，熬夜容易造成血亏，血亏会造成胎儿出生之后气血不足。

　　3.增加脐带绕颈的几率

　　孕妈晚上熬夜，长期保持高度兴奋的状态，肚子里的宝宝也会陪着妈妈熬夜，并且在子宫里频繁的活动，增加了胎儿脐带绕颈的几率。

　　

　　4.出生后长得慢

　　因为孕妈的长期熬夜，所以胎儿在孕期内吸收不到足够的营养，这就导致了胎儿出生之后长得慢，体重轻。

　　5.宝宝出生后爱哭闹

　　孕妈妈经常熬夜会导致预产期推迟，增加了准妈妈的心理负担和身体负担、还影响了孩子的生物钟。熬夜的孕妈妈生出来的孩子可能会有爱生气、爱哭闹的性格特点。

　　所以足够的睡眠对于孕妈妈来说是非常重要的，切勿熬夜，不仅伤害了自己还伤害了孩子，如果熬夜的习惯实在难以改掉，可以尝试以下方式来辅助睡眠。

　　

　　准妈妈如何提高睡眠质量？

　　1.睡前泡脚

　　泡脚会帮助人心情舒缓，还可以促进血液循环，孕妈妈睡前泡个脚，身心会舒服很多，躺在舒适的床上就很容易入睡了。

　　2.睡前喝杯牛奶

　　孕妈妈可以选择在睡前喝一杯温牛奶，有助于改善睡眠质量。但是牛奶需要在睡前半小时喝，不要一喝完就躺在床上睡觉。

　　

　　3.固定时间睡觉

　　怀孕之后，为了给胎儿一个良好的成长环境，孕妈妈需要保持8~9个小时的充足睡眠。所以孕妈一定要养成固定时间点睡觉的好习惯。

　　即便是到了固定时间点没有睡意，也不要刻意熬夜，放下手机和电子产品，躺在床上闭上眼睛，给自己营造一个良好的睡眠环境，这样就会不知不觉入睡。

　　夜晚的时间是非常宝贵的，就算是白天补觉，也只能简单的缓解疲劳，无法弥补对身体的伤害，所以做一个有责任感的好妈妈，怀孕期间好好睡觉吧。?

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