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调理内分泌失调 掌握三个小技巧调理内分泌失调 掌握三个小技巧调理内分泌失调
内分泌失调是女性当中发病率极高的一种妇科疾病,往往会导致女性出现月经不调以及脸上长痘的现象,有的时候发展严重会导致女性身体变胖和影响到生育能力,但是治疗内分泌失调也是需要掌握一定的方法不能盲目的服用药物,有一些药物含有一定的激素如果服用不当反而会加重病情,下面一起了解一下怎样才能调理内分泌失调呢。
怎样才能调理内分泌失调呢?
一、黄豆天生是女人的好朋友
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。
二、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。
要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
三、我爱泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试传统的保健良方热水泡脚,能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身的目的。(
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