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　　怀孕对于每一个女人而言都是一件幸福的事，因为这意味着自己和丈夫即将迎来一个新的小生命。不过孕育生命是一件非常辛苦的事情，她们需要承受的压力不是旁人可以想象的。

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　　除了孕吐、产前抑郁这些症状外，很多女人在怀孕之后都会出现身体发胖、臃肿的情况，这种时候孕妇的行动变得会非常不方便，甚至有的孕妇连鞋子都穿不上、连腰都弯不了，可以说是非常的难受。

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　　抖音上一则娱乐新闻就报道过这样的情况：有一名孕妇在家待产期间，身体逐渐发福，手脚越来越肿胀，结果手上的手镯取不下来了，勒着手很难受，如果继续这样充血下去可能会有淤血肿胀甚至手部细胞组织坏掉的危险，最后无可奈何，只能拨打120请消防员来帮忙。消防队员到了之后用了专业工具，费了好大一番功夫才把镯子折断，安全地将断镯从孕妇手腕上取下来。

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　　这里或许就会有不明白的网友疑问了：孕妇怀孕肚子会变大是常识，但是为什么孕妇大多都会"发福"，体态猛增，肿得像注水肉一样呢？其实不是因为怀孕肚子会变大导致的肥胖，而是体态上变得丰腴甚至变得臃肿肥胖。这种情况大多数会出现在怀孕中期和后期，其中的原因有好有坏，各位宝妈们需要留意。

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　　1、 大量的营养补充

　　孕妇怀着孩子，肚子里的宝宝需要营养，自己也需要营养。这种时候身边照顾自己的人通常都会把自己照顾地妥妥当当的，饮食方面可以说是很贴心。尤其是婆婆和自己妈妈会很关心自己的饮食，会觉得"一人吃两人补"，所以会让孕妇吃很多。加上有些孕妇在怀孕期间嘴巴确实停不住，不仅吃的量多，而且吃的营养餐里，蛋白质和碳水含量高，这都会让孕妇很快长胖。

　　

　　2、 运动锻炼的缺乏

　　不少孕妇怀孕之后，不论是自己的想法还是家人的意见，都是觉得就这样好好养着，不能让孩子有什么闪失。所以孕妇平时不能蹦不能跳，又加上饮食很重视，吃喝方面又大量进补滋养，就很容易造成营养过剩，加之平时缺乏锻炼消耗多余的脂肪，就容易堆积脂肪，自然而然就容易"发福"了。

　　3、 激素原因

　　孕妇在怀孕之后，体内的雌性激素和孕激素会有所升高，影响内分泌。虽然孕激素不会直接导致肥胖，但是会影响体内脂肪的消耗情况。加上饮食充足和缺乏运动的原因，就容易导致肥胖了。

　　

　　4、 体质原因

　　有些人的体质就属于易胖体质，因为他们肠胃功能的原因，易吸收营养物质，而且新陈代谢比较慢，这种情况下身体对能量的消耗会变小，稍微吃点东西都会让体重大增，更不要说是待产期间好好养胎的准妈妈们呢。

　　许多孕妇在生完孩子之后身体就开始"变差"了，这里说的变差是指外貌看起来变得更老了，年龄仿佛一下子变老了10岁，皮肤也变得松弛，尤其是腹部的皮肤。其实大多都是因为生产之后没有进行良好的恢复，对日常的保养也没有重视，所以才导致这种情况。

　　不过宝妈们也不需要过于苦恼，只要通过后续的努力，还是会有很大的机会让身体"二度回春"的。

　　

　　1、 饮食

　　妈妈们在生产之后一定要注意自己的饮食情况。因为在怀孕期间孕妇就 入了不少的高热量高碳水食物，脂肪已经堆积在身体里了。怀孕之后又要坐月子，这个肥就不是一天能减下去的，所以平时要尽量少吃辛辣油腻的食物。主食方面也可以多吃一些粥，不仅清淡落胃，而且好吸收，还可以减少脂肪的 入，等于是变相地加大消耗，就可以达到逐渐减肥的目的。

　　2、 运动

　　

　　当然，比饮食更重要的就是运动了。我们见到的很多明星妈妈产后恢复都是又快又好，不仅有小蛮腰还有马甲线，这都是多亏了自律规律的运动的功劳。不过在生产之后不能做一些剧烈运动，而是应该选择一些适合产后恢复的运动，以免不适当的运动量对孕妇虚弱的身体造成伤害。

　　文章来源：https://www.yidianzixun.com/article/0Q2avOVh?searchword=%E5%AD%95%E5%A6%87%E8%82%9A%E5%AD%90%E9%9A%BE%E5%8F%97%E5%B0%96%E5%8F%AB%E8%A7%86%E9%A2%91

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